Préparation à la méditation : le do in

Le dojo zen de Nice organise chaque semaine des séances d’assouplissement inspirées du shiatsu : le « do in »

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Le DO IN, pratique traditionnelle japonaise, se démarque du Yoga (Inde) et des Qi Gong (Chine) par son approche dépouillée et dynamique : il est basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, d’assouplissement et sur des étirements.

Liant le mouvement et la respiration à partir du centre énergétique, le hara. Comme le Qi Gong, le DO IN développe le Ki interne et facilite la circulation de l’énergie vitale.

Facile, il convient à tous et à tout âge.

Il sera aussi l’occasion pour tous les pratiquants du dojo de Nice (débutants ou anciens) d’appréhender ses propres difficultés posturales afin de favoriser une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et de perception de soi. Le do in favorise une plus grande attention durant la méditation en débloquant des états figés, il est donc une excellente préparation pour la méditation assise : zazen.

DO, veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation du ki vital.
IN, signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

Les exercices de DO IN rétablissent une circulation du Ki harmonieuse par des techniques respiratoires apaisantes et par l’utilisation d’automassages stimulants comme la percussion, la pression ou la friction.
Le travail sur les méridiens d’acupuncture se réalise avec la même concentration et le même état d’esprit que durant la méditation.

L’enseignant

Christophe Franchetti est moine zen et praticien shiatsu formé auprès de K.Sasaki Sensei.

Horaires

  • Mardi à partir de 18H30

Tarifs

Pour tous : 10 € d’adhésion annuelle à l’Association Zen de Nice

Puis :

5 € / séance pour les personnes pratiquant aussi la méditation zen

ou :

10 € / séance pour les personnes vennant uniquement au DO IN.

Renseignements et inscriptions :

Christophe Franchetti : 06 64 03 33 15
Gyobutsuji : 04 93 80 81 49 (répondeur)